Consejos de IAM RoadSmart para evitar los peligros al dormirse al volante

Consejos de IAM RoadSmart para evitar los peligros al dormirse al volante

• Richard Gladman, jefe de normas de conducción y conducción de IAM RoadSmart, comparte algunos consejos sobre cómo evitar los peligros de quedarse dormido al volante.
• El cansancio extremo puede conducir a micro-sueños. Este es un episodio corto de somnolencia o sueño que puede durar una fracción de segundo o hasta 30 segundos. Un automóvil que conduzca a 70 mph recorrerá 31 metros por segundo, lo que le dará tiempo de sobra para causar un accidente grave durante un sueño microscópico señala IAM RoadSmart
• Los efectos de perder una o dos horas de sueño por noche con regularidad pueden provocar somnolencia crónica con el tiempo. Así que asegúrese de descansar bien y sentirse en forma y saludable antes de partir aconseja IAM RoadSmart
• Asegúrate de tomar descansos regulares para dividir el viaje cuando conduzcas en un tramo largo y aburrido de una autopista. Es una buena práctica pararse al menos cada dos horas y es esencial tomar un descanso antes de que comience la somnolencia indica IAM RoadSmart
• Si es necesario, planifique una parada nocturna. Si te sientes demasiado cansado para seguir conduciendo, entonces reserva tú mismo en un hotel en la próxima estación de servicio y duerme. Despiértese con un buen desayuno y continúe su viaje. Es bueno tener en cuenta que un alto contenido de cafeína puede ser una solución rápida, pero no es una solución a largo plazo y ciertamente no sustituye el sueño adecuado nos indica IAM RoadSmart que debemos tener encuenta
• Seguramente estará cansado después de un día completo en el trabajo, así que evite hacer un viaje largo después de haber terminado el día. Lo mejor es comenzar su viaje más temprano y cuando esté más alerta.
• Si es posible, evite conducir entre las dos horas punta para la somnolencia. Estos son entre 3am y 5am y también entre 2pm y 4pm.
• Si ha tomado la medicación prescrita, busque el consejo de su médico de cabecera sobre si debe conducir o no. Si compra en el mostrador, lea las instrucciones del paquete o hable con un farmacéutico. 

Consejos de IAM RoadSmart para evitar los peligros al dormirse al volante

Richard de IAM RoadSmart dice: "Incluso los más aptos de nosotros necesitan dormir regularmente para funcionar a nuestros más altos estándares. Conducir requiere una concentración total en todo momento y si está cansado, su capacidad de concentración se reduce. Nuestro reloj biológico interno (ritmo circadiano) generalmente se ajusta a nuestro estilo de vida normal, se debe tener cuidado adicional cuando se conduce durante un tiempo en el que normalmente estaríamos en reposo. Deténgase, rehidrate y descanse si lo necesita ".

Si tiene amigos y familiares que desconocen las técnicas avanzadas de manejo, comparta estos consejos con ellos para ayudarlos a mantenerse seguros en el camino aconseja IAM RoadSmart