SEAT explica el Mindfulness al volante para conducir más relajado y seguro en la carretera e, sirva para recargar sus baterías mientras conduce a la oficina, que los pequeños ejercicios de mindfulness al volante aumentan el bienestar y logran una mayor seguridad al conducir gracias a una mayor concentración apoyando al conductor
Para muchos de nosotros, el último viaje a la oficina quizás fue hace algún tiempo. Aunque la mayoría de los conductores perciben el tráfico típico de las horas pico como estresante, regresar al trabajo no tiene por qué ser necesariamente más ajetreado y rutinario. Por el contrario, puede usar el tiempo que ahora está de regreso en el automóvil para reducir su nivel de estrés y concentrar toda su atención en la conducción. ¿Cómo funciona? Con pequeños y sencillos ejercicios de atención plena.
Emmy Smit es psicóloga, formadora de mindfulness en el centro de salud pública ITAE Empresas de Barcelona y una de las expertas en salud del centro de salud y rehabilitación CARS de SEAT. “Cuando la atención plena está a punto de enseñarle a nuestro cerebro a concentrarse en una sola actividad y a dedicar toda su atención” , explica. “Cuando somos conscientes, se estimulan las áreas del sistema nervioso que están asociadas con las emociones positivas. La liberación de hormonas de la felicidad como la serotonina y las endorfinas aumenta y conduce a cambios positivos en nuestra actividad cerebral ".La atención plena se puede integrar en todas las áreas de nuestra vida cotidiana, incluso mientras conducimos podemos practicar nuestras acciones de forma menos automática y, por lo tanto, más consciente.
Un ambiente armonioso promueve la relajación, esto también incluye una iluminación agradable. La iluminación ambiental circundante en el nuevo SEAT León, por ejemplo, crea una luz agradable, cuya intensidad y color puedes ajustar para satisfacer tus necesidades individuales. El innovador concepto de iluminación se ejecuta en un arco decorativo a lo largo de las puertas del vehículo en toda la cabina. Climatronic también asegura la mejor calidad posible del clima y del aire en el nuevo SEAT León. Gracias a la agradable temperatura, se conserva su capacidad de concentración y reacción.
Al mismo tiempo, un sensor supervisa la calidad del aire en el interior y, si es necesario, limpia el aire circulante mediante el avanzado sistema "Air Care". “Concéntrese en su respiración y perciba el aire que entra y sale de la respiración; esto le devolverá la atención al aquí y ahora y calmará su sistema nervioso”, recomienda Emmy Smit
Incluso la posición sentada tiene un impacto en nuestro bienestar, el experto lo sabe: “Nuestra mente y nuestro cuerpo están estrechamente vinculados. Nuestros pensamientos y emociones influyen en nuestra postura, y nuestra postura, a su vez, influye en nuestros pensamientos y sentimientos ”. Por lo tanto, una experiencia de conducción relajada también incluye asientos de vehículo con forma ergonómica. Para una máxima comodidad de asiento, SEAT prueba los asientos de sus vehículos con una máquina que simula entrar y salir 20.000 veces seguidas.
El registro de información es fundamental a la hora de conducir un coche. Sin embargo, se vuelve estresante para el conductor cuando es difícil acceder a la información y se distrae de la situación del tráfico. Esto se aplica no solo a la información sobre el tráfico, sino también, por ejemplo, al acceso a medios como la música, que ha demostrado aumentar la sensación de bienestar al conducir. La tecnología SEAT Full Link te ayuda en esto al facilitar la conexión de tu dispositivo a tu vehículo. Así que tiene acceso a sus favoritos digitales en cualquier momento: desde los datos de la ruta actual hasta su música favorita y sus contactos. Dani Molina, User Interface Design Manager de SEAT, explica: "Hemos colocado el panel de instrumentos del nuevo SEAT León tan alto que todas las funciones importantes están a la vista o al alcance del conductor"
Para muchos de nosotros, el último viaje a la oficina quizás fue hace algún tiempo. Aunque la mayoría de los conductores perciben el tráfico típico de las horas pico como estresante, regresar al trabajo no tiene por qué ser necesariamente más ajetreado y rutinario. Por el contrario, puede usar el tiempo que ahora está de regreso en el automóvil para reducir su nivel de estrés y concentrar toda su atención en la conducción. ¿Cómo funciona? Con pequeños y sencillos ejercicios de atención plena.
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| SEAT Mindfulness al volante |
Atención plena
Emmy Smit es psicóloga, formadora de mindfulness en el centro de salud pública ITAE Empresas de Barcelona y una de las expertas en salud del centro de salud y rehabilitación CARS de SEAT. “Cuando la atención plena está a punto de enseñarle a nuestro cerebro a concentrarse en una sola actividad y a dedicar toda su atención” , explica. “Cuando somos conscientes, se estimulan las áreas del sistema nervioso que están asociadas con las emociones positivas. La liberación de hormonas de la felicidad como la serotonina y las endorfinas aumenta y conduce a cambios positivos en nuestra actividad cerebral ".La atención plena se puede integrar en todas las áreas de nuestra vida cotidiana, incluso mientras conducimos podemos practicar nuestras acciones de forma menos automática y, por lo tanto, más consciente.Más eficiencia y seguridad
Según la Autoridad Española de Transportes, el 30 por ciento de todos los accidentes automovilísticos graves se deben a distracciones. Quienes conducen con cuidado y, por lo tanto, con más atención, pueden reducir el riesgo de accidentes. Al mismo tiempo, conducimos de manera más eficiente cuando tenemos cuidado, dice el Dr. Gerhard Lux, Jefe de Desarrollo de Accionamientos Híbridos y Eléctricos de SEAT: “Si conduces tu coche con concentración, cambias a velocidades más altas antes y conduces con más previsión. Esto le permite reducir su velocidad a tiempo en lugar de tener que frenar repentinamente ”. De esta manera, usa menos combustible, lo cual es bueno para su bolsillo y para el medio ambienteAmbiente de bienestar
Un ambiente armonioso promueve la relajación, esto también incluye una iluminación agradable. La iluminación ambiental circundante en el nuevo SEAT León, por ejemplo, crea una luz agradable, cuya intensidad y color puedes ajustar para satisfacer tus necesidades individuales. El innovador concepto de iluminación se ejecuta en un arco decorativo a lo largo de las puertas del vehículo en toda la cabina. Climatronic también asegura la mejor calidad posible del clima y del aire en el nuevo SEAT León. Gracias a la agradable temperatura, se conserva su capacidad de concentración y reacción.
Al mismo tiempo, un sensor supervisa la calidad del aire en el interior y, si es necesario, limpia el aire circulante mediante el avanzado sistema "Air Care". “Concéntrese en su respiración y perciba el aire que entra y sale de la respiración; esto le devolverá la atención al aquí y ahora y calmará su sistema nervioso”, recomienda Emmy Smit
La ergonomía de la felicidad
Incluso la posición sentada tiene un impacto en nuestro bienestar, el experto lo sabe: “Nuestra mente y nuestro cuerpo están estrechamente vinculados. Nuestros pensamientos y emociones influyen en nuestra postura, y nuestra postura, a su vez, influye en nuestros pensamientos y sentimientos ”. Por lo tanto, una experiencia de conducción relajada también incluye asientos de vehículo con forma ergonómica. Para una máxima comodidad de asiento, SEAT prueba los asientos de sus vehículos con una máquina que simula entrar y salir 20.000 veces seguidas. |
| SEAT Mindfulness al volante-2 |
Todo de un vistazo
El registro de información es fundamental a la hora de conducir un coche. Sin embargo, se vuelve estresante para el conductor cuando es difícil acceder a la información y se distrae de la situación del tráfico. Esto se aplica no solo a la información sobre el tráfico, sino también, por ejemplo, al acceso a medios como la música, que ha demostrado aumentar la sensación de bienestar al conducir. La tecnología SEAT Full Link te ayuda en esto al facilitar la conexión de tu dispositivo a tu vehículo. Así que tiene acceso a sus favoritos digitales en cualquier momento: desde los datos de la ruta actual hasta su música favorita y sus contactos. Dani Molina, User Interface Design Manager de SEAT, explica: "Hemos colocado el panel de instrumentos del nuevo SEAT León tan alto que todas las funciones importantes están a la vista o al alcance del conductor"10 ejercicios de atención plena para conducir
Emmy Smit ha reunido algunos ejercicios de atención plena para que usted pueda conducir relajado:- Antes de subir al vehículo: Perciba brevemente su estado emocional. Que tan cansado estas Piense en su destino y planee llegar sin complicaciones.
- Cuando esté en el vehículo, respire profundamente unas cuantas veces y sienta el aire que inhala y exhala por la nariz.
- Después de abrocharse el cinturón, preste atención a su postura, sus manos en el volante y los puntos de contacto entre su cuerpo y el asiento.
- Si su mente divaga mientras conduce o tiene la tentación de mirar su teléfono móvil, concentre conscientemente su atención en la carretera, los alrededores y los sonidos que oye. Active el modo "No molestar" en su teléfono inteligente.
- Comportarse con un espíritu de colaboración en el tráfico; esto le hará conducir de forma más segura y relajada.
- Aproveche la oportunidad de hacer una pausa breve en un semáforo en rojo o en un atasco. Respire conscientemente y concéntrese plenamente en el momento.
- Cuando llegues a tu destino, espera un momento antes de salir del coche y disfruta del silencio.
- Vuelva a centrar la atención en su cuerpo y observe cómo está después del viaje.
- Piense si disfrutó del viaje o si estaba estresado. ¿Qué harías diferente en el próximo viaje?
- Antes de salir del automóvil, también puede hacer una pausa por un momento para agradecer que haya llegado a su destino de manera segura.
Así, que SEAT explica el Mindfulness al volante para conducir más relajado y seguro en la carretera e, sirva para recargar sus baterías mientras conduce a la oficina, que los pequeños ejercicios de mindfulness al volante aumentan el bienestar y logran una mayor seguridad al conducir gracias a una mayor concentración apoyando al conductorr
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