Una buena noche de sueño ayuda a mantenerte alerta conduciendo, afirma GEM
Investigaciones recientes de los Estados Unidos muestran que entre el 15 y el 33 por ciento de los accidentes mortales involucran conductores cansados y que un preocupante cuatro por ciento de los estadounidenses admite haber dormido durante la conducción en el mes anterior.
Además, nuevas cifras de Irlanda sugieren que el cansancio es un factor en hasta el 20 por ciento de las muertes de los conductores.
Neil Worth, oficial de seguridad en carretera de GEM, dice: "Ser un conductor más seguro significa estar físicamente y mentalmente preparado para conducir. Si todos tenemos la cantidad de sueño que necesitamos, habrá menos accidentes, menos accidentes cercanos y menos incidentes de rabia en la carretera. Los conductores bien descansados son mucho más propensos a permanecer alerta; ven los peligros que se desarrollan más temprano y pueden reaccionar a ellos a su debido tiempo.
"Todos nos sentimos mejor cuando nos despertamos después de una buena noche de sueño, y estamos más alerta. Respondemos más rápidamente y nuestros tiempos de reacción son más rápidos. Nos desempeñamos mejor, retenemos mejor la información, y nuestros estados de ánimo son mejores después de un buen sueño.
"Por otro lado, la fatiga entre los conductores es una de nuestras mayores amenazas para la salud pública. Las presiones de trabajo pueden mantener a muchas personas despiertas por la noche, pero las mismas presiones les obligan a levantarse y salir temprano en la mañana, en control de una máquina pesada que viaja a gran velocidad y capaz de hacer un enorme daño.
"Privar a alguien del sueño hace que sean malhumorados e irracionales. Es por eso que muchos incidentes de rabia en la carretera en la hora punta de la mañana probablemente se relacionen con personas que simplemente no tuvieron una buena noche de sueño.
GEM ofrece los siguientes consejos para evitar los riesgos asociados con la fatiga:
El breve video de GEM sobre la comprensión de los peligros de la fatiga :
- GEM Motoring Assist está animando a los conductores a asegurarse de que duerman lo suficiente antes de ponerse al volante. GEM dice que esto no sólo les ayudará a sentirse mejor, sino que también hará una contribución significativa a la reducción de los riesgos que enfrentan conduciendo.
Investigaciones recientes de los Estados Unidos muestran que entre el 15 y el 33 por ciento de los accidentes mortales involucran conductores cansados y que un preocupante cuatro por ciento de los estadounidenses admite haber dormido durante la conducción en el mes anterior.
Además, nuevas cifras de Irlanda sugieren que el cansancio es un factor en hasta el 20 por ciento de las muertes de los conductores.
Neil Worth, oficial de seguridad en carretera de GEM, dice: "Ser un conductor más seguro significa estar físicamente y mentalmente preparado para conducir. Si todos tenemos la cantidad de sueño que necesitamos, habrá menos accidentes, menos accidentes cercanos y menos incidentes de rabia en la carretera. Los conductores bien descansados son mucho más propensos a permanecer alerta; ven los peligros que se desarrollan más temprano y pueden reaccionar a ellos a su debido tiempo.
"Todos nos sentimos mejor cuando nos despertamos después de una buena noche de sueño, y estamos más alerta. Respondemos más rápidamente y nuestros tiempos de reacción son más rápidos. Nos desempeñamos mejor, retenemos mejor la información, y nuestros estados de ánimo son mejores después de un buen sueño.
"Por otro lado, la fatiga entre los conductores es una de nuestras mayores amenazas para la salud pública. Las presiones de trabajo pueden mantener a muchas personas despiertas por la noche, pero las mismas presiones les obligan a levantarse y salir temprano en la mañana, en control de una máquina pesada que viaja a gran velocidad y capaz de hacer un enorme daño.
"Privar a alguien del sueño hace que sean malhumorados e irracionales. Es por eso que muchos incidentes de rabia en la carretera en la hora punta de la mañana probablemente se relacionen con personas que simplemente no tuvieron una buena noche de sueño.
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| Una buena noche de sueño ayuda a mantenerte alerta conduciendo, afirma GEM |
GEM ofrece los siguientes consejos para evitar los riesgos asociados con la fatiga:
- Dése la oportunidad de obtener una buena noche de sueño - preferiblemente cada noche y sin duda antes de que usted tenga que hacer un viaje por carretera
- Entender que un déficit de sueño de sólo un par de horas puede conducir a la irritabilidad y también puede aumentar la probabilidad de que alguien tome riesgos irracionales
- Sensación de somnolencia en el medio del día no te hace perezoso - para la mayoría de la gente es una parte natural del ciclo diario de sueño y vigilia
- Tomar una siesta corta durante el día de trabajo puede no ser una posibilidad para todos, pero es mucho mejor que depender de bebidas estimulantes para mantenerse despierto
- Para conducir, la fatiga es un riesgo serio, así que no comience un viaje largo si usted ya está cansado.
- Si se siente somnoliento mientras conduce, deténgase tan pronto como sea seguro. Descansar y beber café ofrece una posible solución a corto plazo.
- La única cura adecuada para la somnolencia es dormir bien.
El breve video de GEM sobre la comprensión de los peligros de la fatiga :
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